Kas man yra mano neuroįvairovė?
Asmeninė patirtis, diagnozė ar įtarimas ir santykis su savo neuroypatumais.
Programa
Aštuonios savaitės, skirtos pažinti save ir sukurti ryšį.
Tai gyva, struktūruota programa neuroįvairiems suaugusiesiems. Kiekvieną savaitę susitiksime dviem valandoms grupėje, o dar vieną valandą skirsite poriniam palaikymui.
8 savaitės
2 val. grupėje
1 val. poroje
10 žmonių
Vilnius
Savaitės temos
Kiekviena tema jungia savęs pažinimą ir praktinį grupės palaikymą.
Dėmesys ir motyvacija
Kas padeda pradėti, tęsti ir užbaigti veiklą, kai įprasti metodai neveikia.
Vykdomosios funkcijos
Planavimas, prioritetai, laiko pojūtis, atmintis ir kasdienio gyvenimo organizavimas.
Emocijų reguliacija
Kaip atpažinti intensyvias reakcijas ir kurti sau tinkamus nusiraminimo būdus.
Neuroįvairovė ir santykiai
Poreikių išsakymas, ribos, artumas ir tarpusavio supratimas.
Nervų sistemos energija
Perkrova, atsistatymas ir būdai veikti neignoruojant savo nervų sistemos ribų.
Stiprybės ir gyvenimo dizainas
Kaip sąmoningiau kurti aplinką ir rutiną, atitinkančią individualius poreikius.
Kaip grupė gyvuos toliau?
Susitarimai, atsakomybės ir tęstinumo planas pasibaigus vedamai programos daliai.
Body double
Viena valanda per savaitę kito dalyvio paramai.
Programos dalyviai įsipareigoja kas savaitę skirti vieną valandą poriniam veikimui. Susitikimas gali vykti gyvai arba nuotoliu. Vienas žmogus atlieka savo užduotį, o kitas padeda išlaikyti dėmesį, struktūrą ir atsakomybę.
Tai nėra terapija ar konsultacija. Tai praktiškas tarpusavio palaikymo būdas, dažnai vadinamas body doubling.
Mažiau vienišumo
Patirtis tampa lengviau pakeliama, kai jos nereikia aiškinti nuo pradžių.
Daugiau praktikos
Idėjos iš grupės perkeliamos į realias kasdienes situacijas.
Tęstinis ryšys
Kuriama grupė, kuri po programos gali veikti be vedėjų.
Praktinė informacija
Maža grupė, gyvi susitikimai ir aiškus įsipareigojimas.
Artimiausios grupės pradžia: 2026-09-21
Pildyti anketą
Pildyti anketą →
Pasirengę pradėti?
Užpildykite anketą. Gavę ją susisieksime dėl nuotolinio atrankinio pokalbio.